Hoe voorkom je vroegtijdige rimpels?

Je helpt vroegtijdige rimpels voorkomen door je huid dagelijks tegen de zon te beschermen, niet te roken en de zonnebank te vermijden. Reinig je huid mild en gebruik een moisturizer om droogtelijntjes minder zichtbaar te maken. Kies voor buiten minstens SPF 30 met UVA-bescherming, smeer voldoende en gebruik ook kleding en schaduw. Zonbescherming helpt ook verbranding en huidkanker voorkomen. Helemaal rimpelvrij blijven kun je niet: je huid verandert met de jaren, ook als je er goed voor zorgt.

Begin met gewoontes die bij je dag passen: zonnebrand naast je tandenborstel, je hals meenemen en een tube in je tas voor later. Je hebt daarvoor geen ingewikkelde reeks serums nodig. Hieronder lees je welke veranderingen je kunt beïnvloeden, wat onderzoekers over zonnebrand hebben gevonden en hoe je een prettige routine opbouwt.

Ouder worden en zonneschade zijn niet hetzelfde

Je huid verandert vanzelf met de jaren. Ze kan droger worden, minder stevig aanvoelen en lijntjes krijgen. Erfelijke aanleg speelt daarbij een rol. Daarnaast beïnvloeden gewoonten en je omgeving hoe snel sommige veranderingen zichtbaar worden. De American Academy of Dermatology maakt daarom onderscheid tussen natuurlijke huidveroudering en vroegtijdige veroudering door invloeden van buitenaf.

Bij veroudering door de zon, ook fotoveroudering genoemd, speelt langdurige UV-blootstelling een belangrijke rol. UVA dringt dieper in de huid door en kan het steunweefsel aantasten. Daardoor kan de huid elasticiteit verliezen. Ook UVB draagt bij aan huidveroudering; UVB is bovendien de belangrijkste oorzaak van verbranding. De WHO beschrijft de effecten van beide soorten straling.

Het gaat dus om meer dan een dag waarop je rood thuiskomt. Ook de zon tijdens een lunch buiten, boodschappen of werken in de tuin telt mee. Aan één rimpel kun je niet zien hoeveel ervan door de zon komt. En een foto van je huid is geen meting van je totale UV-schade. Fijne lijnen en poriën horen gewoon bij echte huid.

Wat kun je naast smeren doen?

Rook niet. Roken versnelt huidveroudering en draagt bij aan rimpels. Stoppen is dus ook voor je huid een zinvolle stap. Lukt dat niet alleen, bespreek ondersteuning met je huisarts; een extra crème neemt de invloed van roken niet weg.

Vermijd de zonnebank en bewust zonnen. Ook kunstmatige UV-straling versnelt huidveroudering. Maak van een bruine kleur daarom geen doel voor je huidverzorging. Je kunt gewoon genieten van buiten zijn, met passende bescherming.

Reinig zacht en houd je verzorging eenvoudig. Hard schrobben kan je huid irriteren. Was rustig, verwijder make-up zonder te boenen en gebruik een moisturizer als je huid droog of trekkerig voelt. Dit sluit aan bij de adviezen van de AAD over vroegtijdige huidveroudering.

Wil je daarnaast een product tegen fijne lijntjes proberen, voeg dan één product tegelijk toe en volg de gebruiksaanwijzing. De AAD adviseert te stoppen met vrij verkrijgbare verzorging die brandt of prikt. Gebruik je iets op recept, overleg dan eerst met je behandelaar. Meer producten of vaker smeren dan voorgeschreven geeft niet vanzelf een beter resultaat.

Wat liet het onderzoek van 4,5 jaar zien?

In het onderzoek van Hughes en collega’s uit 2013 werden 903 volwassenen jonger dan 55 jaar in Australië onderzocht. Door loting kregen deelnemers het advies dagelijks een breedspectrumzonnebrand te gebruiken of die naar eigen inzicht aan te brengen. Het dagelijks gebruikte product droeg SPF 15+; dit was geen vergelijking tussen moderne SPF 30- en SPF 50-producten.

Na 4,5 jaar was de gemeten huidveroudering minder toegenomen in de groep die dagelijks smeerde. Onderzoekers beoordeelden daarvoor afdrukken van de huid op de handrug, zonder te weten tot welke groep iemand hoorde. Ze telden geen gezichtsrimpels. De vaak aangehaalde 24% komt uit die statistische vergelijking van huidveroudering. Het betekent niet dat mensen 24% minder gezichtsrimpels hadden of 24% jonger leken.

De bruikbare les is dat een vaste smeergewoonte op langere termijn helpt. Het onderzoek geeft geen aantal weken waarna jij een zichtbaar verschil moet zien. De deelnemers waren overwegend licht van huid en woonden in een zonnig klimaat. Het is daarom geen persoonlijke voorspelling voor elke leeftijd of huidtint.

Een routine die past bij jouw dag

Wacht niet op je eerste rimpel om te beginnen. En denk ook niet dat beschermen na je veertigste of zestigste geen zin meer heeft. Je beschermt de huid die je nu hebt tegen volgende blootstellingen. De basis blijft op iedere volwassen leeftijd hetzelfde; hoe je de routine prettig maakt, kan wel veranderen.

Op je twintigste is een drukke ochtend misschien de grootste hindernis. Leg zonnebrand bij de spullen die je toch gebruikt. Rond je veertigste wil je mogelijk dat het product goed onder make-up past. Op latere leeftijd kan een rijkere textuur aangenamer zijn als je huid droger voelt. Kies op wat jouw huid en dag nodig hebben, zonder van leeftijd een vaste productcategorie te maken.

1. Begin met verzorging die je nodig hebt. Reinig mild. Voelt je huid droog of trekkerig, gebruik dan een passende moisturizer.
2. Breng zonnebrand royaal en gelijkmatig aan. Verdeel over het hele gezicht, ook langs de haarlijn, zijkanten van de neus en kaak. Volg de aanwijzingen op de verpakking vóór je naar buiten gaat.
3. Neem onbedekte plekken mee. Oren, hals en eventueel de bovenkant van je borst verdienen dezelfde aandacht.
4. Plan het volgende buitenmoment. Stop je zonnebrand in je tas als je later opnieuw moet smeren.

Een klein stipje voor het hele gezicht is snel verdeeld, maar levert niet vanzelf de bescherming op het etiket. Onze gids over de hoeveelheid voor gezicht, hals en oren helpt je de zones zorgvuldig mee te nemen. Kijk eerst naar voldoende product en een volledige verdeling; een dure formule compenseert vergeten plekken niet.

Dagcrème, zonnebrand en make-up combineren

Een moisturizer helpt je huid vocht vasthouden en kan droogtelijntjes minder opvallend maken. Dat is iets anders dan UV-bescherming. Een verzorgende crème zonder SPF neemt de plaats van zonnebrand niet in. Een dagcrème mét voldoende SPF en UVA-bescherming kan wel passen, als je er genoeg van gebruikt. Lees de vergelijking tussen SPF-dagcrème en aparte zonnebrand als je twijfelt.

Maak de routine overzichtelijk. Gebruik bijvoorbeeld je moisturizer waar nodig, daarna zonnebrand en vervolgens make-up. Laat de zonnebrand eerst rustig een gelijkmatige laag vormen. Er is geen universele wachttijd die bij iedere combinatie past. De gids voor zonnebrand onder make-up werkt de volgorde verder uit.

Merk je dat je steeds minder zonnebrand gebruikt omdat alles zwaar aanvoelt, kijk dan eerst naar een extra serum, rijke crème of primer die je kunt weglaten. Probeer één verandering tegelijk. Zo ontdek je welke combinatie prettig blijft wanneer je de aanbevolen hoeveelheid zonnebrand aanbrengt. SPF-getallen van verschillende producten tel je niet bij elkaar op.

Vergeet je hals en handruggen niet

Je gezicht is niet de enige plek die vaak zon krijgt. Denk aan je hals boven een open kraag en je handen op het fietsstuur of bij het tuinieren. Neem deze onbedekte plekken mee bij het insmeren. Werk rustig rond de oren en langs de kaak, zodat daar geen onbeschermde strook overblijft.

Na handen wassen of afdrogen kan zonnebrand verdwenen zijn. Smeer je handruggen dan opnieuw in voordat je weer buiten verdergaat. Zit er een hoge kraag of bedekkende mouw over je huid, dan beschermt die kleding mee. Bij een open blouse verandert het stukje blootgestelde huid; pas je routine daarop aan.

Opnieuw smeren, schaduw en kleding

Bij langdurig buiten zijn smeer je ongeveer iedere twee uur opnieuw, en ook na zwemmen, flink zweten of afdrogen volgens de verpakking. Een ochtendlaag is geen dagpas voor het terras. Heb je tijdens de lunch buiten gezeten en ga je later fietsen, neem dan een moment om je bescherming opnieuw goed aan te brengen.

Ga bij sterke zon liever onder bomen of een parasol zitten en draag een hoed, zonnebril en bedekkende kleding. Schaduw vermindert de blootstelling, maar neemt niet alle UV weg. Bij een wandeling kun je de schaduwkant van het pad kiezen; op een terras een stoel die niet de hele middag in de zon staat. Zonnebrand is geen reden om langer te blijven zonnen.

Voor sport kies je een product waarvan de waterbestendigheid bij je activiteit past. Houd het etiket aan en smeer na veel zweten of afvegen opnieuw. In zonnebrand bij sporten lees je wat water- en zweetbestendigheid in de praktijk betekenen. Bewaar de tube onderweg uit directe zon, zodat je hem ook bij de volgende pauze kunt gebruiken.

Voor de keuze tussen hydrateren, retinol en een behandeling lees je wat helpt tegen rimpels.

Drie vragen die vaak terugkomen

Verdwijnen bestaande rimpels door zonnebrand?

Zonnebrand helpt vooral nieuwe UV-schade en verdere fotoveroudering beperken. Verwacht niet dat bestaande diepe rimpels verdwijnen. Een prettige verzorging kan je huid comfortabeler maken; wie bestaande rimpels wil behandelen, bespreekt de mogelijkheden met een dermatoloog. Beschermen blijft daarnaast zinvol.

Moet het ook in de herfst en winter?

Maak van bescherming een vaste gewoonte als je naar buiten gaat, en stem je dag af op de lokale UV-index, de duur buiten en de omgeving. Een korte winterwandeling is iets anders dan een dag in de sneeuw op hoogte. De herfst- en wintergids helpt die situaties uit elkaar te houden.

Is SPF 50 genoeg zonder UVA-bescherming?

Let op beide. SPF geeft vooral informatie over bescherming tegen verbranding; voor fotoveroudering is ook UVA-bescherming relevant. Op Europese verpakkingen helpt het UVA-logo in een cirkel om die bescherming te herkennen. De Europese Commissie licht het logo toe. Een hoger SPF-getal vervangt voldoende en opnieuw smeren niet.

Bescherming die je graag blijft gebruiken

De beste plek voor zonbescherming is in een routine die je volhoudt: thuis zorgvuldig smeren, onderweg kunnen bijwerken en buiten ook kleding en schaduw gebruiken. In onze basisgids over zonnebrand voor je gezicht komen die stappen samen.

Soluveli is nog in ontwikkeling. We werken aan gezichtszonnebrand die prettig past bij zulke dagelijkse momenten; de uiteindelijke eigenschappen moeten nog worden getest. Op de Soluveli-homepage lees je over de ontwikkeling. Je kunt je ook aanmelden voor één bericht zodra we lanceren.